RudNet.kz
Автобусные, пассажирские перевозки. 8-777-634-16-56, 3-83-23, 4-33-33     Автобустық, жолаушылар тасымалы. 8-777-634-16-56, 3-83-23, 4-33-33     Стирка ковров. 7-52-76     Кілемдер жуу. 7-52-76     Курсы: web-дизайн, программирование, системный оператор, Autocad, CoralDraw, Photoshop. 4-52-60     Курстар: web- дизайн , бағдарламалау, жүе операторы, Autocad, CoralDraw, Photoshop. 4-52-60     Стирка ковров. 7-45-55     Кілемдер жуу. 7-45-55     Грузоперевозки Газель 39-101     В Костанай такси 4-000-4     39-101 ТАКСИ 39-101     ТАКСИ 39-101 ТАКСИ     Такси 39-101     ТАКСИ 39-101      ТАКСИ 4-000-4     ТАКСИ 4-000-4     ЕСТ ТАКСИ 4-000-4     Профессиональная химчистка Вашего авто. Звоните и записывайтесь: 3-95-59; 8(775)144-37-35 – автомойка «Элит».     Выгодные акции и специальные предложения от автомойки «Элит»: переулок Изумрудный, 12 (19 мкр.) Тел. 3-95-59, 3-95-59     Быстро как МОЛНИЯ, с ЭЛИТным комфортом. 6-09-09, 9-21-21     Жұмыспен қамту орталығы шәкіртақысын төлеуімен еңбек нарығында қажетті мамандықтар бойынша тегін қысқа мерзімдік кәсіптік оқыту курстарына қабылдайды. Пионерская к-сі 21, 11-кабинет. тел. 2-44-94     Клининговая компания "Пчёлка". Уборка Вашей квартиры. 8-707-592-02-05, 8-747-374-63-61     Пчёлка клинингтік компаниясы. Сіздің пәтеріңізді жинау. 8-707-592-02-05, 8-747-374-63-61     Требуются работники для проведения социологического опроса среди населения. Официальное трудоустройство. Пионерская 21, кабинет №12, тел. 2-44-94     Халық арасында әлеуметтік сауалнамасын жүргізу үшін жұмысшылар қажет. Ресми жұмысқа орналастыру. Пионерская 21, №12-кабинет, тел. 2-44-94     Продам дом благоустроенный дом. 8-701-473-21-07, 5-999-3     Абаттандырылған үй сатамын. 8-701-473-21-07, 5-999-3     Продам Reno Duster 2013 г.в. 8-701-473-21-07     2013 жылғы Рено Дастерді сатамын. 8-701-473-21-07     Ремонт компьютеров и ноутбуков, заправка картриджей. М-н "Alcom", ул. Ленина 20, 2 этаж. 3-90-33     Компьютерлерді және ноутбуктарды жөндеу, картридждерді толтыру. "Alcom" дүкені, Ленин к-сі 20, 2 қабат. 3-90-33     ПК "Икар" проводит набор на курсы водителей категорий А, В, С, D, E. Телефон:4-44-71     Новое поступление ковров! Маг. "Персия", ул.Ленина, 44, (ост. "Прогресс").     Кілемдердің жаңа түсімі! "Персия" дүкені, Ленина к-сі, 44, ("Прогресс" аялдамасы).     Ликвидация верхней женской одежды в маг. "Хозяюшка", 5 бутик.     Хозяюшка дүкенінде әйелдердің жоғары киімінің жойылуы, 5 бутик.     Сдам 1-комнатную. 8-705-151-01-43     1-бөлмеліні сатамын. 8-705-151-01-43     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Салынып ішуден арылтамын. Бұғаттаймын. 5-36-89     Утеряно портмоне с документами Назаров С.Б., вознаграждение. 8-747-916-85-83     Назаров С.Б. құжаттары бар әмиян жоғалды, сыйақы. 8-747-916-85-83     Менеджер по кадрам. 8-775-78-33-044     Кадарлар бойынша менеджер. 8-775-78-33-044     Оператор-телефонист. 8-702-574-65-29     Оператор-телефоншы. 8-702-574-65-29     Подбор персонала, заключение договоров. 8-777-191-78-00     Персоналды іріктеу, шарттарды жасау. 8-777-191-78-00     В супермаркет требуются продавцы-кассиры, ревизор. 7-73-30, 7-73-29     Супермаркетке сатушы-кассашылар, ревизор қажет. 7-73-30, 7-73-29     Автобус на заказ. 8-776-711-41-64     Требуется продавец в магазин, продукты. 6-12-72, 8-777-743-74-80     Дүкенге азық-түлікке сатушы қажет. 6-12-72, 8-777-743-74-80     Продам 2-комнатную, улучшенной, 54 кв.м., 50 лет Октября, 134. 8-707-327-69-22     Жақсартылған 2-бөлмелі сатамын, 54 кв.м, к-сі 50 лет Октября, 134. 8-707-327-69-22     

Здоровое питание

рудный - здоровое питаниеВитамин B12информация – ещё один важный витамин, необходимый нашему организму, который усиливает иммунитет, стимулирует накопление протеина, убыстряет обмен веществ и участвует во многих процессах организма. Кроме «невидимых» процессов, витамин B12 участвует в преодолении бессонницы, нормализации пониженного кровяного давления, поддерживает здоровье репродуктивных органов у мужчин и женщин, корректирует снижение уровня сперматозоидов в семени мужчин. Недостаток витамина B12 можно обнаружить при следующих симптомах: запоры, увеличенная печень, головокружение, звон в ушах, сонливость.



рудный - здоровое питаниеВитамин Синформация - помогает нашему организму сопротивляться простуде, быть сильным и выносливым. При недостатке витамина С нарушается пигментация кожи, появляется вялость, сонливость и сильная уязвимость к инфекционным заболеваниям и простудам. Витамин С повышает защитные функции организма, помогает регенерации клеток (отшелушивает отмершие клетки кожи).



рудный - здоровое питаниеВитамин Dинформация - регулирует кальциевый обмен, в паре с витаминов А является мощным профилактическим средством от заболеваний костной ткани. При недостатке витамина D появляется кариес, волосы становятся ломкими, ногти теряют блеск и становятся хрупкими.



рудный - здоровое питаниеВитамин Eинформация – ещё один витамин, без которого человек прожить никак не сможет. Витамин Е поддерживает состояние кожи, замедляет процессы старения и позволяет организму накапливать ретинол (витамин А). При недостатке в организме витамина Е не усваиваются жиры.



рудный - здоровое питаниеВитамин Fинформация – ранозаживляющий и противовоспалительный элемент, способствующий регенерации клеток кожи и межклеточному метаболизму. Недостаток витамина F сказывается на лице: вероятность появления прыщей, экземы и дерматитов значительно повышается.



рудный - здоровое питаниеВитамин Н (биотин)информация - ускоряет углеводный обмен, а также обмен жиров и аминокислот. Недостаток витамина H может проявляться в виде шелушения кожи, выпадения волос, трещинках в уголках губ, бессоннице и сухости слизистой оболочки глаз.



рудный - здоровое питаниеВитамин Кинформация - укрепляет стенки сосудов, поддерживает в норме состав крови и улучшает её свёртываемость. Признаком отсутствия витамина можно считать круги под глазами, легко выступающие синяки, виднеющиеся кровеносные сосуды.



рудный - здоровое питаниеВитамин P (рутин)информация – антиоксидант, укрепляющий стенки сосудов. Усиливает своё воздействие в сочетании с витамином С. При недостатке витамина P развивается синюшный оттенок лица, могут появиться угри или угревая сыпь, волосы становятся некрепкими и выпадают, дёсны кровоточат.



рудный - здоровое питаниеВитамин PP (никотиновая кислота) - расширяет сосуды, способствует лучшей циркуляции крови, улучшает углеводный обмен, помогает заживлять раны и язвы. Признаком нехватки витамина можно считать шелушение кожи, снижение её эластичности, выпадение волос и фотодерматит. Содержится в мясе, рыбе, крупах, хлебе.



рудный - здоровое питаниеКоэнзим Q10 - накапливает в клетках энергию, отчего те становятся подвижными, все процессы протекают быстрее, за счёт этого происходит более быстрое окисление жиров. Особенность этого витамина в том, что организм его вырабатывает самостоятельно, но лишь при условии общего здоровья и при достаточном количестве других витаминов.


Быть как дома


Архив новостей
Январь 2018 (47)
Декабрь 2017 (65)
Ноябрь 2017 (54)
Октябрь 2017 (106)
Сентябрь 2017 (103)
Август 2017 (110)

25 января Владимиру Высоцкому исполнилось бы 80 лет. Как Вы полагаете, если бы автор «Охоты на волков» дожил до юбилея, в каком статусе он бы встретил эту дату?

Всенародно любимого актера, режиссера, лауреата всевозможных премий, художественного руководителя Театра на Таганке
Жил бы за границей, иногда бы заглядывал на историческую родину с концертами или чтобы сняться в хороших фильмах или телевизионных шоу
Политического и общественного деятеля. Человек с таким обостренным чувством справедливости не остался бы в стороне от происходящего в стране
История не терпит сослагательного наклонения. Высоцкому суждено было уйти молодым, превратившись в народной памяти в легенду