Диагностика и ремонт ходовой части Вашего авто. Переулок Изумрудный, 12 (19 мкр.) 6-16-26     Сіздің автокөлігіңіздің жүрістік бөлігін диагностикалау және жөндеу. Изумрудный тұйық көшесі, 12 (19 ы/а) 6-16-26     Көйлейтін киім, көйлектер, пижамалар! «Қызғылт фламинго», 50 қазан, 49.     Стирка ковров. 7-52-76     Кілемді жуу. 7-52-76     Стирка ковров. 7-45-55.     Кілемді жуу. 7-45-55     Курсы: системный оператор, Autocad. 4-52-60     Курсы: парикмахер, дизайнер причесок, визажист. 4-52-60     Курсы: повар, кондитер, кройка и шитье, массаж. 4-52-60     Очень удобно! - Все виды рекламы в одном месте! – Центральный пункт приема объявлений и рекламы: на все радио, телевидение, в газеты, на мониторы, расклейка, разноска и др. Наружная реклама (баннер) на остановках города. Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00.     Өте ыңғайлы!- Барлық жарнаманың түрі бір жерде! – Жарнаманы және хабарламаларды қабылдау орталық пункті: барлық радиоларға, телеарнаға, газеттерге, мониторларға, жапсырмаларға, тасымалдау және т.б. Қаланың аялдамаларына сыртқы жарнама (баннер). Жарнама агенттігі " "ОӘД РАДИО ", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00.     ВОССТАНОВЛЕНИЕ удаленных фото и других данных с флешек, с фотоаппаратов, с видеокамер, с ж дисков и др. Восстановление удаленных контактов. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Қатқыд дискілерден, видиокамералардан, фотоаппараттардан, Флешкадан жойылған фото және басқа деректерді қалпына келтіру және т.б. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47,5-00-00.     ВНИМАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ! Установим навигатор "Navitel" на Ваш телефон или планшет Андроид, (работает даже без интернета). ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Жүргізушіле назарына! Андроид планшеттеріңізге немесе Сіздердің телефондарыңызға "Navitel" навигатор орнатамыз, (ғаламторсыз-ақ жұмыс жасайды). ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Перезапись со всего на ВСЁ (все форматы)!!! Оцифровка видеокассет. Качество! Гарантия! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Барлығынан барлығына қайта жазу (барлық форматтар)!!! Бейне кассеталарды цифрлау ! Сапалы! Кепілдеме! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Сканирование старых фото и важных документов( отправка по электронной почте Вашему адресату). ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Ескі фотоларды және маңызды құжаттарды сканерлеу (Сіздің электронды мекен жайыңыз бойынша жіберу ). ОӘД 4 қабат, офис 402 .     Расклейка и разноска объявлений и афиш, раздача рекламных листовок. Обращаться в Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00.     Афишаларды және хабарламаларды тарату және жабыстыру, жарнама парақшаларын тарату. Жаранама Агенттігіне хабарласыныздар " ОӘД РАДИО ", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00 .     Улучшение диктофонных записей звука для предоставления в СУД и в другие органы. Удаление шума, вырезы лишнего, конвертация формата и запись на нужный Вам носитель. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Сотқа және басқада органдарға сіздің видио таспаларыңызды ұсыну үшін техникалық видеомонтаждау. «Керек емес кадрларды» кесіп алып тастау, Сізге керекті запистерді және форматтарды конвертациялау. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00 .     Технический видеомонтаж ваших видеосъёмок для предоставления в СУД и в другие органы. Обрезка "ненужных кадров", конвертация формата и запись на нужный Вам носитель. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Сотқа және басқада органдарға диктофон таспаларыңызды ұлғайту. Сізге керекті запистерді және форматтарды конвертациялау, артықтарын алып тастау, шуылдарды өшіріп тастау. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00 .     Оригинальная прошивка телефонов и планшетов! Разблокировка и Лечение вирусов на смартфонах Андроид! Решение других неполадок прошивки !!! Полезные программы, настройка интернет, игры + много денег, и ещё многое другое! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Планшеттерді және телефондарды түпнұсқасын тігу! Андроид смартфондардағы вирустарды және оңдау және бұғаттан ашу! Басқада ақау тігістердің шешімін табу!!! Пайдалы программалар, ғаламтор орнату,ойындар + көптеген ақша, жәнеде көптеген басқада қызықтар! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Закачка музыки, клипы, караоке, минусовки. ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Әндерді жүктеу, клиптер, караоке, минусовкалар. ОӘД, 4 қабат, офис 402.     Звуковая сигнализация для квартиры, гаража или дачи, без абонентской платы! 8-775-731-27-27.     Пәтерлер,көлікжай немесе саяжайлар үшін дыбыстық сигнал беру, абоненттік төлемсіз! 8-775-731-27-27.     Регистрация в соц.сетях: Одноклассники , Агент, Skype, Viber, WhatsApp и др. Восстановление забытого пароля. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00.     Әлеуметтік желілерге тіркеу Одноклассники , Агент, Skype, Viber, WhatsApp және т.б. естен шығарылған парольдерді қайта қалпына келтіру . ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00 .     Такси "Куаныш", самые низкие цены в городе. 45-900     Не ходите по морозу! Закажите в "STROY CITY" доставку строительных материалов на дом. Обращаться по телефонам: 4-999-4, 8-776-234-999-4     4-х комнатная, 4 этаж, район МЖК, улучшенная, застекленная лоджия. 8-776-252-21-50     ИТР, Электргазымендәнекерлеуші, слесарлер қажет.4-00-83      Требуются: ИТР, электрогазосварщик, слесари. 4-00-83     Приглашаем комплексную бригаду монтажников стальных и ж/б конструкции (отдыхающих вахтовиков) на разовую работу в г. Челябинск. 8-705-66-88-353     Курсы: восковая депиляция, шугаринг. 4-52-60     Курстар: балауыз депиляция, шугаринг.4-52-60     Требуется гл/бухгалтер. 9-05-75, 9-18-09     Бас есепші қажет. 9-05-75, 9-18-09     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Ішімдіктен арылуға көмектесемін,. 5-36-89     Внимание! Юлия! Гадаю, помогу решить ваши проблемы, порчу, сглаз, наговор, зависть, родовое проклятие, депрессию, упадок сил, привороты, отвороты, одиночество, венец безбрачия, неудачи в бизнесе, работе, семье, невезение, черную полосу, неудачи в жизни. Работаю по фото. 3-83-14     Гадаю "Таро", сниму порчу, сглаз,проклятие.7-89-90     "Таро", дуаны көз тигенді, қарғысты алып тастауға көмектесемін.7-89-90     Назар аударыңыз! Юлия! бүліну, сөз байласу, қызғаныш, туған қарғыс, депрессия, күш-жігердің құлдырауы, привороттар, жалғыздық, ессіздік тәжі, бизнесте, жұмыста, отбасында сәтсіздіктер, сәтсіздік, қара жолақтар, өмірде сәтсіздік. фотомен жұмыс жасаймын.Сіздің мәселеңізді шешуге көмектесемін.3-83-14     На постоянную работу требуется програмист 1С. Резюме отправлять на email: 1с@farvater.kz     Требуются: бетонщики, арматурщики, сварщики, слесаря-ремонтники. 9-05-72     Әрдайымғы жұмысқа 1С (программист) бағдарламашы қажет.Түйіндемені 1с@farvater.kz мекен жайын жібере аласыздар     Бетоншы, арматуршы, дәнекерлеші, слесарь-жөндеуші қажет. 9-05-72     Требуется продавец в ЦУМ. 8-707-670-88-99     

Какие упражнения помогают продлить молодость

Какие упражнения помогают продлить молодость
Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья человека. Однако тренировки тренировкам рознь. Немецкие специалисты выяснили, что некоторые виды упражнений помогают бороться со старением, а другие, увы, нет, передает Вести.ру со ссылкой на научное издание European Heart Journal.

Оказалось, что упражнения на выносливость (такие как бег, плавание и езда на велосипеде) и интервальные тренировки высокой интенсивности могут не только замедлить, но и обратить вспять клеточное старение. А так называемые упражнения с отягощением (бодибилдинг, например) такого же результата не дают.

По мере деления клеток, начиная с эмбрионального возраста в несколько дней, концевые участки хромосом теломеры становятся все короче и короче.

Если представить хромосомы в качестве Х-образного блока ДНК, то теломеры служат в качестве "крышки" на конце каждой ветви этой фигуры, заботясь о том, чтобы ни один важный участок ДНК не "развалился" по мере деления клеток.

В старческом возрасте теломеры почти всех клеток организма уже не могут защищать концы хромосом. Таким образом, укороченные теломеры – показатель возраста.

С тех пор как ученые обнаружили, что от размера теломер зависит старение как отдельных клеток, так и организма в целом, в этой области началась настоящая гонка. Одной из вожделенных целей стал поиск факторов, которые участвуют в регуляции длины теломер.

Специалисты отмечают, что процесс укорачивания длины теломер не является "улицей с односторонним движением": фермент теломераза способен бороться с этим процессом. Более того, теломераза может даже обратить вспять и добавить теломерам длину.

Также, как недавно выяснили специалисты, триггером для "заморозки" процесса старения могут выступать некоторые виды упражнений.

Команда учёных во главе с профессором Ульрихом Лауфсом (Ulrich Laufs) из Лейпцигского университета, Германия, пригласила принять участие в исследовании 266 молодых и здоровых людей. Важное условие: ранее они не занимались спортом.

Всех испытуемых разделили на четыре группы, три из которых в течение шести месяцев выполняли различные упражнения.

Участники первой группы выполняли упражнения на выносливость, например, они бегали без перерыва в течение длительного времени.

Вторая "команда" использовала интервальную тренировку высокой интенсивности, состоящую из разминки и последующего чередования бега с высокой и низкой интенсивностью. Завершалась такая тренировка медленным бегом.

Третья же группа должна была выполнять упражнения с отягощением. Речь идет о круговой тренировке с использованием восьми разных тренажеров. Например, они выполняли "скручивание" для тренировки мышц брюшного пресса, упражнения для растягивания мышц спины, тягу вниз на высоком блоке и другое.

Четвертая группа являлась контрольной, поэтому ее участники продолжили вести привычный образ жизни.

В течение шести месяцев участники трех первых групп занимались спортом три раза в неделю по 45 минут.

Специалисты анализировали длину теломер в их клетках до начала всех тренировок и спустя несколько дней после последнего дня выполнения упражнений.

"По сравнению с началом исследования и [данными] контрольной группы у людей, выполнявших упражнения на выносливость и проходивших тренировки высокой интенсивности, наблюдалось увеличение активности теломеразы и [рост] длины теломер, которые важны для клеточного старения и регенеративной способности и, таким образом, здорового старения", — говорит Лауфс об основных выводах исследования.
Профессор отмечает, что тренировки с отягощением не привели к подобному эффекту.

Как пишут ученые, у участников первых двух групп в сравнении с остальными было выявлено 2-3-кратное увеличение активности теломеразы и значительное увеличение длины теломер.

"Выполнять физические упражнения – довольно распространенный совет. Тем не менее рандомизированные контролируемые исследования [этой области] очень редки, потому что требуют больших усилий", — говорит Лауфс.
Он отмечает, что количество участников недавней научной работы может показаться небольшим по сравнению с более крупными испытаниями.

"Но, насколько нам известно, это самое крупное рандомизированное исследование, сравнивающее определенные тренировки с контрольной группой, и с длительной продолжительностью в шесть месяцев", — добавляет автор работы.
Пока исследователям не ясно, почему одни тренировки помогают лучше справиться со старением, чем другие. Для этих целей ученые предлагают провести большее число исследований.

Иллюстративное фото с сайта antritishelp.ru

Источник: Вести.ру dle
Опубликовал yura, 30-11-2018, 10:57
0
Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быть как дома


Архив новостей
Февраль 2019 (21)
Январь 2019 (30)
Декабрь 2018 (3)
Ноябрь 2018 (39)
Октябрь 2018 (42)
Сентябрь 2018 (36)

За годы, прошедшие после установления Независимости, Рудный...

сделал рывок вперед
топтался на месте
похорошел вдоль центральных улиц
обратил внимание на внутридворовое благоустройство
упустил возможность для развития
стремится стать комфортным для проживания