Закачка музыки, клипы, караоке, минусовки. ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Әндерді жүктеу, клиптер, караоке, минусовкалар. ОӘД, 4 қабат, офис 402.     Такси "Куаныш", самые низкие цены в городе. 45-900     Очень удобно! - Все виды рекламы в одном месте! – Центральный пункт приема объявлений и рекламы: на все радио, телевидение, в газеты, на мониторы, расклейка, разноска и др. Наружная реклама (баннер) на остановках города. Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00     Өте ыңғайлы!- Барлық жарнаманың түрі бір жерде! – Жарнаманы және хабарламаларды қабылдау орталық пункті: барлық радиоларға, телеарнаға, газеттерге, мониторларға, жапсырмаларға, тасымалдау және т.б. Қаланың аялдамаларына сыртқы жарнама (баннер). Жарнама агенттігі "ОӘД РАДИО ", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00     ВОССТАНОВЛЕНИЕ удаленных фото и других данных с флешек, с фотоаппаратов, с видеокамер, с ж/дисков и др. Восстановление удаленных контактов. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Қатқыд дискілерден, видеокамералардан, фотоаппараттардан, Флешкадан жойылған фото және басқа деректерді қалпына келтіру және т.б. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47,5-00-00     ВНИМАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ! Установим навигатор "Navitel" на Ваш телефон или планшет Андроид, (работает даже без интернета). ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Жүргізушіле назарына! Андроид планшеттеріңізге немесе Сіздердің телефондарыңызға "Navitel" навигатор орнатамыз, (ғаламторсыз-ақ жұмыс жасайды). ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Перезапись со всего на ВСЁ (все форматы)!!! Оцифровка видеокассет. Качество! Гарантия! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Барлығынан барлығына қайта жазу (барлық форматтар)!!! Бейне кассеталарды цифрлау! Сапалы! Кепілдеме! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Сканирование старых фото и важных документов (отправка по электронной почте Вашему адресату). ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Расклейка и разноска объявлений и афиш, раздача рекламных листовок. Обращаться в Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00     Ескі фотоларды және маңызды құжаттарды сканерлеу (Сіздің электронды мекен жайыңыз бойынша жіберу ). ОӘД 4 қабат, офис 402.     Афишаларды және хабарламаларды тарату және жабыстыру, жарнама парақшаларын тарату. Жаранама Агенттігіне хабарласыныздар "ОӘД РАДИО", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00     Улучшение диктофонных записей звука для предоставления в СУД и в другие органы. Удаление шума, вырезы лишнего, конвертация формата и запись на нужный Вам носитель. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Сотқа және басқада органдарға диктофон таспаларыңызды ұлғайту. Сізге керекті запистерді және форматтарды конвертациялау, артықтарын алып тастау, шуылдарды өшіріп тастау. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Оригинальная прошивка телефонов и планшетов! Разблокировка и Лечение вирусов на смартфонах Андроид! Решение других неполадок прошивки !!! Полезные программы, настройка интернет, игры + много денег, и ещё многое другое! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Планшеттерді және телефондарды түпнұсқасын тігу! Андроид смартфондардағы вирустарды және оңдау және бұғаттан ашу! Басқада ақау тігістердің шешімін табу!!! Пайдалы программалар, ғаламтор орнату, ойындар + көптеген ақша, жәнеде көптеген басқада қызықтар! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Звуковая сигнализация для квартиры, гаража или дачи, без абонентской платы! 8-775-731-27-27     Пәтерлер, көлікжай немесе саяжайлар үшін дыбыстық сигнал беру, абоненттік төлемсіз! 8-775-731-27-27     Регистрация в соц.сетях: Одноклассники, Агент, Skype, Viber, WhatsApp и др. Восстановление забытого пароля. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Требуются: кладовщик, уборщица. 7-45-59, 7-53-36     В связи с ликвидацией в салоне мебели "Белая Русь" распродажа мебели с большими скидками и в рассрочку. Р-н автовокзала, 12.     Стирка ковров. 7-52-76     Чистка подушек с заменой наперника. 7-45-55     Химчистка мягкой мебели. 8-705-477-19-31     Курсы: парикмахер, дизайнер причесок, визажист. 4-52-60     Подготовка к школе. 4-52-60     Требуется садовник. День 3700 тенге. 8-705-668-91-91     В ТОО «ТехноКорунд» требуются ИТР, делопроизводитель, инженер по ТБ, инспектор ОК, проектировщик, электрогазосварщики, слесари-ремонтники, монтажники, разнорабочие, а также на оплачиваемую производственную практику студенты и выпускники. 8-747-487-73-84     Требуются: ИТР, ОТ, электрогазосварщики, слесари. 4-00-83     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Новинки!!! Женская одежда от 48 до 64 размера магазин «Кокетка» ул. 50 лет Октября 53.     Новинки!!! Женская одежда от 48 до 64 размера магазин «Кокетка» ул. 50 лет Октября 53.     Новинки!!! Женская одежда от 48 до 64 размера магазин «Кокетка» ул. 50 лет Октября 53.     Новинки!!! Женская одежда от 48 до 64 размера магазин «Кокетка» ул. 50 лет Октября 53.     Организации требуются: электрогазосварщики, монтажники, слесари-ремонтники. 8-707-316-50-20     Требуются: слесарь КИПиА, инспектор отдела кадров, слесарь-ремонтник, грузчики, рабочие. 7-47-94     Гадаю на тёмной воде, на таро. 7-89-90     Сниму порчу, сглаз,родовое проклятье, открою дороги. Работаю с фото. Помогу. 9-83-14     Требуется офис-менеджер. 8-775-750-23-55     В парикмахерскую требуется парикмахер-универсал. 8-707-204-18-15     Требуется продавец на продукты. 8-701-855-88-22     Требуются: кладовщик-оператор со знанием 1С, бригадир пищевого производства, обвальщики мяса птицы. 8-777-119-66-68     В ТОО требуются: помощник повара, повар-шашлычник, охранник, горничная. 8-775-89-100-19     Продам лодку "Аквамастер-260". 8-705-192-93-32     Продам телевизор "Toshiba", 72. 8-705-192-93-32     Требуется оператор тех.поддержки. 3-90-99     Организация примет плотников. 8-705-55-88-540, 4-30-13     Требуются: ИТР, ОТ, электрогазосварщики, слесари. 4-00-83     В ТОО «ТехноКорунд» требуются ИТР, делопроизводитель, инженер по ТБ, инспектор ОК, проектировщик, электрогазосварщики, слесари-ремонтники, монтажники, разнорабочие, а также на оплачиваемую производственную практику студенты и выпускники. 8-747-487-73-84     Сдам гараж в 15 обществе. Длительно. 8-705-456-12-44     Продам рыболовные сети. Недорого. 9-37-07     

Диетологи посоветовали спасаться от жары горячим чаем

Диетологи посоветовали спасаться от жары горячим чаем
В летний период во многих странах мира устанавливается жара, которая может стать для людей настоящим испытанием. Однако диетологи нашли способы облегчить состояние и чувствовать себя хорошо, несмотря на зашкаливающие столбики термометров, передает РИА Новости.

Врачи-диетологи рассказали, что из-за обильной потери жидкости в жаркую погоду многие люди чувствуют себя утомленными и слабыми.

Врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева рассказала, что из-за обильного потоотделения человеческий организм в жаркую погоду начинает терять не только влагу, но и полезные вещества, что может привести к снижению иммунитета.

Для того, чтобы улучшить свое состояние, медики советуют пересмотреть рацион, отдавая предпочтение более полезной пище.

Также эксперты считают, что в жару необходимо выпивать много жидкости - не менее 3 литров.

Помимо этого, по словам диетологов, важно сделать правильный выбор напитка. После длительных исследований они пришли к единогласному мнению, что самым оптимальным вариантом считается чай - зеленый или белый.

Но самое интересное - это температура напитка, которая может помочь пережить жару. Специалисты отмечают, что чай должен быть горячим.

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева объяснила, что в странах Азии постоянно пьют горячий чай, что способствует нормализации теплообмена тела изнутри.

Также хорошо помогут кисломолочные напитки, такие как айран или обезжиренный кефир.

Врач-диетолог Сергей Обложко отметил, что еще одним вариантом для утоления жажды может стать квас. Главное, чтобы он был кислым, а энергетическая ценность не превышала 20 калорий.

Если же говорить о воде, ее нужно употреблять каждые 45 минут по 150-200 миллилитров.

Но есть и те напитки, которых стоит избегать в жаркие дни. В их число входят кофе и сладкие напитки.

Специалисты уверяют, что именно эти жидкости могут отрицательно сказаться на здоровье, пагубно влияя на сердечно-сосудистую систему, а также повышая давление. Большое содержание сахара в сладких газировках также может дополнительно обезвоживать организм. По тем же причинам стоит избегать и алкоголя.

Также в летнюю жару хорошо может повлиять на самочувствие употребление холодных супов, к которым относятся окрошка, зеленый борщ или гаспачо.

Для того, чтобы восполнить потерю минералов, которые организм теряет во время обильного потоотделения, специалисты советуют употреблять в пищу больше соли.

Еще одним советом, к которому специалисты пришли единодушно, стало употребление сезонных овощей, фруктов и ягод.

По их словам, в свежих продуктах растительного происхождения много необходимых витаминов и антиоксидантов, которые повышают уровень иммунитета.

Однако стоит избегать свежевыжатых соков, поскольку они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что отрицательно повлияет на самочувствие.

Также врачи не рекомендуют полностью отказываться от мяса. По их мнению, достаточно просто перейти на рыбу и птицу, чтобы не чувствовать тяжести.

Главным советом врачей является сдержанность в еде. Диетологи не советуют переедать в жару и предупреждают, что наиболее калорийная пища должна употребляться в первой половине дня.

Иллюстративное фото: pixabay.com

Источник: РИА Новости dle
Опубликовал yura, 5-06-2019, 13:29
0
Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быть как дома


Архив новостей
Июнь 2019 (24)
Май 2019 (42)
Апрель 2019 (39)
Март 2019 (39)
Февраль 2019 (36)
Январь 2019 (30)

За годы, прошедшие после установления Независимости, Рудный...

сделал рывок вперед
топтался на месте
похорошел вдоль центральных улиц
обратил внимание на внутридворовое благоустройство
упустил возможность для развития
стремится стать комфортным для проживания