Закачка музыки, клипы, караоке, минусовки. ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Әндерді жүктеу, клиптер, караоке, минусовкалар. ОӘД, 4 қабат, офис 402.     Требуются: кладовщик, уборщица. 7-45-59, 7-53-36     В связи с ликвидацией в салоне мебели "Белая Русь" распродажа мебели с большими скидками и в рассрочку. Р-н автовокзала, 12.     Гадаю на "тёмной воду", "Таро", талисманы. 7-89-90     Сниму порчу, сглаз, белая магия, открою дороги на любовь, удачу, деньги, талисманы, обряды. 3-83-14     Чистка подушек с заменой наперника. 7-45-55     Курсы: парикмахер, дизайнер причесок, визажист. 4-52-60     Курсы: повар, кондитер, портной (пошив, крой). 4-52-60     Распродажа серебряных украшений с полудрагоценными камнями со скидкой -30%. М-н "Универсам" , отдел "Изумруд Элит".     Сатылым. Күміс бұйымдары , жартылай бағалы тастармен 30% женілдікпен сатылуда. "Универсам " дүкені, " Изумруд Элит" бөлімі.     Требуется автослесарь, моторист. Зарплата от 100 000 тг. 87028544723     Услуги автоэлектрика. Пер. Изумрудный, 12, бокс №5.     Требуется автослесарь, моторист. Зарплата от 100 000 тг. 87028544723     Автослесарь , моторист қажет жалақысы 100 000 тг бастап. 87028544723     Распродажа серебряных украшений с полудрагоценными камнями со скидкой-30%. М-н "Универсам", отдел "Изумруд Элит".     Сатылым. Күміс бұйымдары, жартылай бағалы тастармен 30% женілдікпен сатылуда."Универсам " дүкені," Изумруд Элит" бөлімі.     Школа скорочтения IQ007 приглашает учеников от 9 до 99 лет на новый учебный год. 8-705-723-00-77, 3-81-70     Утеряны документы на имя Герасименко А.А., просьба вернуть за вознаграждение. 8-747-093-29-33     Бөлме гүлдерін сатушы қажет. 8-777-134-20-26     Требуется продавец на комнатные цветы. 8-777-134-20-26     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Требуется продавец в магазин женской одежды. +7-775-142-50-76     В ТОО требуются электрогазосварщик, слесарь, строители-монтажники, отделочники, разнорабочие, электромеханик, электрослесарь, газорезчик, водитель погрузчика. 8-747-487-73-84     Əйелдер киімдері дүкеніне сатушы қажет. +7-775-142-50-76     Поминальные обеды в кафе "Чебурашка". 5-22-53     Требуются: техничка, банщица. 5-999-0     Скоропостижно скончалась Гаврилова Татьяна Александровна. Прощание состоится в четверг, 19 сентября в 13.00. в ритуальном зале морга.     Требуются: продавцы, водители, оператор на склад, грузчики на муку, работники в кондитерский цех, экспедиторы. Комсомольский, 41. Пекарня.     Грузоперевозки. Газель. РК, РФ, город. 8-707-004-01-04     

Диетологи посоветовали спасаться от жары горячим чаем

Диетологи посоветовали спасаться от жары горячим чаем
В летний период во многих странах мира устанавливается жара, которая может стать для людей настоящим испытанием. Однако диетологи нашли способы облегчить состояние и чувствовать себя хорошо, несмотря на зашкаливающие столбики термометров, передает РИА Новости.

Врачи-диетологи рассказали, что из-за обильной потери жидкости в жаркую погоду многие люди чувствуют себя утомленными и слабыми.

Врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева рассказала, что из-за обильного потоотделения человеческий организм в жаркую погоду начинает терять не только влагу, но и полезные вещества, что может привести к снижению иммунитета.

Для того, чтобы улучшить свое состояние, медики советуют пересмотреть рацион, отдавая предпочтение более полезной пище.

Также эксперты считают, что в жару необходимо выпивать много жидкости - не менее 3 литров.

Помимо этого, по словам диетологов, важно сделать правильный выбор напитка. После длительных исследований они пришли к единогласному мнению, что самым оптимальным вариантом считается чай - зеленый или белый.

Но самое интересное - это температура напитка, которая может помочь пережить жару. Специалисты отмечают, что чай должен быть горячим.

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева объяснила, что в странах Азии постоянно пьют горячий чай, что способствует нормализации теплообмена тела изнутри.

Также хорошо помогут кисломолочные напитки, такие как айран или обезжиренный кефир.

Врач-диетолог Сергей Обложко отметил, что еще одним вариантом для утоления жажды может стать квас. Главное, чтобы он был кислым, а энергетическая ценность не превышала 20 калорий.

Если же говорить о воде, ее нужно употреблять каждые 45 минут по 150-200 миллилитров.

Но есть и те напитки, которых стоит избегать в жаркие дни. В их число входят кофе и сладкие напитки.

Специалисты уверяют, что именно эти жидкости могут отрицательно сказаться на здоровье, пагубно влияя на сердечно-сосудистую систему, а также повышая давление. Большое содержание сахара в сладких газировках также может дополнительно обезвоживать организм. По тем же причинам стоит избегать и алкоголя.

Также в летнюю жару хорошо может повлиять на самочувствие употребление холодных супов, к которым относятся окрошка, зеленый борщ или гаспачо.

Для того, чтобы восполнить потерю минералов, которые организм теряет во время обильного потоотделения, специалисты советуют употреблять в пищу больше соли.

Еще одним советом, к которому специалисты пришли единодушно, стало употребление сезонных овощей, фруктов и ягод.

По их словам, в свежих продуктах растительного происхождения много необходимых витаминов и антиоксидантов, которые повышают уровень иммунитета.

Однако стоит избегать свежевыжатых соков, поскольку они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что отрицательно повлияет на самочувствие.

Также врачи не рекомендуют полностью отказываться от мяса. По их мнению, достаточно просто перейти на рыбу и птицу, чтобы не чувствовать тяжести.

Главным советом врачей является сдержанность в еде. Диетологи не советуют переедать в жару и предупреждают, что наиболее калорийная пища должна употребляться в первой половине дня.

Иллюстративное фото: pixabay.com

Источник: РИА Новости dle
Опубликовал yura, 5-06-2019, 13:29
0
Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быть как дома


Архив новостей
Сентябрь 2019 (24)
Август 2019 (39)
Июль 2019 (42)
Июнь 2019 (36)
Май 2019 (42)
Апрель 2019 (39)

За годы, прошедшие после установления Независимости, Рудный...

сделал рывок вперед
топтался на месте
похорошел вдоль центральных улиц
обратил внимание на внутридворовое благоустройство
упустил возможность для развития
стремится стать комфортным для проживания