Закачка музыки, клипы, караоке, минусовки. ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Әндерді жүктеу, клиптер, караоке, минусовкалар. ОӘД, 4 қабат, офис 402.     Очень удобно! - Все виды рекламы в одном месте! – Центральный пункт приема объявлений и рекламы: на все радио, телевидение, в газеты, на мониторы, расклейка, разноска и др. Наружная реклама (баннер) на остановках города. Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00     Өте ыңғайлы!- Барлық жарнаманың түрі бір жерде! – Жарнаманы және хабарламаларды қабылдау орталық пункті: барлық радиоларға, телеарнаға, газеттерге, мониторларға, жапсырмаларға, тасымалдау және т.б. Қаланың аялдамаларына сыртқы жарнама (баннер). Жарнама агенттігі "ОӘД РАДИО ", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00     ВОССТАНОВЛЕНИЕ удаленных фото и других данных с флешек, с фотоаппаратов, с видеокамер, с ж/дисков и др. Восстановление удаленных контактов. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Қатқыд дискілерден, видеокамералардан, фотоаппараттардан, Флешкадан жойылған фото және басқа деректерді қалпына келтіру және т.б. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47,5-00-00     ВНИМАНИЕ ВОДИТЕЛЕЙ! Установим навигатор "Navitel" на Ваш телефон или планшет Андроид, (работает даже без интернета). ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Жүргізушіле назарына! Андроид планшеттеріңізге немесе Сіздердің телефондарыңызға "Navitel" навигатор орнатамыз, (ғаламторсыз-ақ жұмыс жасайды). ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Перезапись со всего на ВСЁ (все форматы)!!! Оцифровка видеокассет. Качество! Гарантия! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Барлығынан барлығына қайта жазу (барлық форматтар)!!! Бейне кассеталарды цифрлау! Сапалы! Кепілдеме! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Сканирование старых фото и важных документов (отправка по электронной почте Вашему адресату). ЦУМ, 4 этаж, офис 402.     Расклейка и разноска объявлений и афиш, раздача рекламных листовок. Обращаться в Рекламное Агентство "РАДИО ЦУМ", 4 этаж, офис 402, тел: 5-00-00     Ескі фотоларды және маңызды құжаттарды сканерлеу (Сіздің электронды мекен жайыңыз бойынша жіберу ). ОӘД 4 қабат, офис 402.     Афишаларды және хабарламаларды тарату және жабыстыру, жарнама парақшаларын тарату. Жаранама Агенттігіне хабарласыныздар "ОӘД РАДИО", 4 қабат, офис 402, тел: 5-00-00     Улучшение диктофонных записей звука для предоставления в СУД и в другие органы. Удаление шума, вырезы лишнего, конвертация формата и запись на нужный Вам носитель. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Сотқа және басқада органдарға диктофон таспаларыңызды ұлғайту. Сізге керекті запистерді және форматтарды конвертациялау, артықтарын алып тастау, шуылдарды өшіріп тастау. ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Оригинальная прошивка телефонов и планшетов! Разблокировка и Лечение вирусов на смартфонах Андроид! Решение других неполадок прошивки !!! Полезные программы, настройка интернет, игры + много денег, и ещё многое другое! ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Планшеттерді және телефондарды түпнұсқасын тігу! Андроид смартфондардағы вирустарды және оңдау және бұғаттан ашу! Басқада ақау тігістердің шешімін табу!!! Пайдалы программалар, ғаламтор орнату, ойындар + көптеген ақша, жәнеде көптеген басқада қызықтар! ОӘД, 4 қабат, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Звуковая сигнализация для квартиры, гаража или дачи, без абонентской платы! 8-775-731-27-27     Пәтерлер, көлікжай немесе саяжайлар үшін дыбыстық сигнал беру, абоненттік төлемсіз! 8-775-731-27-27     Регистрация в соц.сетях: Одноклассники, Агент, Skype, Viber, WhatsApp и др. Восстановление забытого пароля. ЦУМ, 4 этаж, офис 402, 8-777-447-11-47, 5-00-00     Требуются: кладовщик, уборщица. 7-45-59, 7-53-36     В связи с ликвидацией в салоне мебели "Белая Русь" распродажа мебели с большими скидками и в рассрочку. Р-н автовокзала, 12.     Чистка подушек с заменой наперника. 7-45-55     Курсы: бухгалтерский учет, 1С:бухгалтерия, системный оператор, AutoCAD. 4-52-60     Курсы: повар, кондитер, портной (пошив и крой). 4-52-60     Продам 3-комнатную квартиру, 15 мкр, 1 этаж с балконом. 5-81-90, 8-705-450-08-30     Гадаю по "тёмной воде", талисман на удачу. 7-89-90     Сниму порчу, сглаз, родовое проклятье, открою перекрытые дороги, работаю с фото. 3-83-14     Требуется администратор на автомойку Элит. 8-775-410-96-79     Требуется охранник от 25 лет. 8-705-668-91-91     Требуется продавец на женскую одежду. 8-775-142--50-76     В с.Тарановское требуются: механизаторы в уборочную компанию. Проживание и питание бесплатно. Зарплата сдельная, достойная. 8-777-178-63-63, 8-707-465-81-85     Изготовление ажурных изделий из металла. 8-705-224-49-36     Сниму запой. Закодирую. 5-36-89     Требуются кровельщики, изолировщики. 9-05-72     Требуются штукатуры-маляры, плотники. 9-05-72     Требуется водитель категории C, E с опытом. 9-05-72     Требуется продавец на продукты, 20 мкр. 8-747-09-35-409     

"Самая толстая казахстанка": девушка рассказала, как едва не получила этот титул

"Самая толстая казахстанка": девушка рассказала, как едва не получила этот титул
Вес Айтолкын достиг отметки в 130 кг, когда ей стукнул 21 год. В таком юном возрасте девушка чувствовала себя 80-летней старушкой из-за постоянной одышки. После нескольких попыток похудения и пару серьезных срывов, девушка наконец-то смогла сбросить лишний вес. 29-летняя Айтолкын рассказала корреспонденту NUR.KZ о своей непростой истории похудения. Она искренне верит, что похудеть - это легко.

Айтолкын рассказала, что родилась обычным ребенком весом 3,7 кг. Однако, как и многих казахстанских детей, ее отдали на воспитание дедушке с бабушкой, которые откармливали ее бешбармаком и баурсаками.

"В начальных классах появились первые звоночки. Невозможно было школьную форму подобрать, в каких-то сценках участвовать. Мама начинает бить тревогу, бороться со мной. Она сказала, что надо перестать есть сладкое, мучное и сесть на диету.

Я такой человек, я бунтарь. Если мне что-то запрещают, я буду делать это назло", - поделилась девушка.

По ее словам, родители перепробовали все методы. Они предлагали ей деньги за каждый сброшенный килограмм, уговаривали ее по-хорошему и по-плохому.

"Я ни с кем не соглашалась, то есть всем показывала, что я такая крутая, что не завишу от своего веса. При этом, я и своим подружкам, с которыми до сих пор общаюсь, показывала, что мне комфортно. Я носила широкие джинсы, у меня был рэперский стиль. На встречах могла специально съесть два бургера, чтобы меня никто не жалел.

Но, конечно, когда я оставалась дома одна, я всегда мечтала, что сброшу вес, выйду замуж в 25 лет, буду ходить на свидания. В моем возрасте уже кто-то замужем, воспитывает детей, а у меня ничего. Я понимала, что это все лишний вес", - призналась девушка.

В одну из таких ночей, во время разговоров с самой собой, к Айтолкын пришло озарение. Она поняла, что никогда не будет весить 70 кг, что является ее идеальным весом, учитывая ее рост - 180 см.

"Я лежала, мечтала и подумала, что, если так и дальше не буду ничего делать, то никогда не достигну своего идеального веса. Потом я буду весить 250 кг и меня будут показывать во всех СМИ, как "самую толстую девушку в Казахстане".

Потом я решила, что не позволю испортить себе жизнь и качество своей жизни. Я "психанула", что вообще довела себя до такого веса. Я просто сидела и понимала, что мне нужно сбросить 60 кг и что это займет не месяц и не год и что это будет очень тяжелая работа. Но все-таки я решилась на этот шаг", - поделилась Айтолкын.

На следующее утро мама девушки как обычно спросила, что она будет кушать на завтрак. На это Айтолкын неожиданно для всех заявила, что отныне на диете.

"Мама предложила помощь, а у меня такой характер, я ей говорю, нет, я буду сама. Я придумала себе совершенно неправильную диету. В итоге, конечно, я сбросила первые 20 кг, но состояние у меня было ужасное. У меня испортилась кожа, ногти, волосы, постоянно было такое обморочное состояние", - сообщила она.

Тогда ее мама отправила к диетологу. Диетолог прописал ей очень сложную диету, согласно которой, Айтолкын нельзя было кушать с общего стола, нужно было готовить еду дома и носить ее везде с собой в контейнерах.

"На этой диете я просидела два года без единого нарушения. Я ходила на дни рождения и мои друзья шутили о том, что меня так классно приглашать, потому что я приходила с подарком и со своей едой. Но я знала, что настанет мое время и я заживу.

Было столько желания сорваться, но при этом понимала, что это нужно мне, что, если я сорвусь, то я сделаю шаг назад, а мне нужно двигаться только вперед", - сказала она.

Спустя два года девушка действительно сбросила лишние килограммы и стала весить 72 кг.

"Я чувствовала себя шикарно. Я пришла к диетологу и спросила, вот я похудела, что делать дальше? Он мне сказал, что теперь я постепенно могу включать в рацион запрещенные продукты. Когда я вышла из кабинета диетолога, я сорвалась", - рассказала Айтолкын.

За два месяца Айтолкын набрала 45 кг. По ее словам, это случилось, потому что ей было тяжело психологически постоянно ходить с контейнерами, зацикливаться и думать постоянно о еде.

"Я стала весить 115 кг. У меня начинается все сначала. Я снова пытаюсь сесть на эту диету, но уже не могу. И тогда ко мне приходит правильное питание. Так, я сбросила свой вес спокойно до 70 кг за 7-8 месяцев", - сообщила она.

Кроме того, девушка усиленно начала заниматься плаванием. Оказалось, что она всегда профессионально занималась плаванием, была ватерполисткой и ее приглашали в национальную сборную по водному поло.

"В итоге, как я и мечтала, в 25 лет вышла замуж, в 27 я родила ребеночка. Во время беременности я тоже набрала 32 кг, но когда дочке исполнился год, я уже все сбросила. После этого я начала заниматься марафонами по снижению веса. Я работаю 1 год и 4 месяца, через меня прошло примерно 6 тысяч человек и результат классный. Я работаю с диетологом и делюсь рецептами, рассказываю, как питаться в ресторанах и объясняю людям, что правильное питание - это очень легко и доступно", - сообщила Айтолкын.

Она добавила, что очень результативно сбрасывать вес в команде с единомышленниками, чем они и занимаются в марафонах по снижению веса.

"Это такая колоссальная поддержка, когда мы вместе хотим сбросить лишние килограммы. Когда это коллективно, тогда появляется больше веры в себя. Допустим, когда я скидывала вес, я скидывала его одна и мне было намного тяжелее. А когда есть поддержка - это очень мотивирует, потому что рядом такие же девушки, как ты, с такими же проблемами", - поделилась девушка.

По ее словам, в похудении нет ничего сложного. Главное - поверить в себя.

"Нужно поверить в себя и понять, что время быстротечно. В будущем мы скажем спасибо себе, что мы правильно питались. Скидывать вес - это очень легко и просто. Каждая женщина может сбросить лишний вес. Главное - не лениться, не откладывать, верить в себя", - заключила Айтолкын.

Фото из личного архива

Источник: NUR.KZ dle
Опубликовал yura, 19-06-2019, 12:40
0
Уважаемый посетитель, в данный момент Вы зашли на этот сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Быть как дома


Архив новостей
Июль 2019 (30)
Июнь 2019 (36)
Май 2019 (42)
Апрель 2019 (39)
Март 2019 (39)
Февраль 2019 (36)

За годы, прошедшие после установления Независимости, Рудный...

сделал рывок вперед
топтался на месте
похорошел вдоль центральных улиц
обратил внимание на внутридворовое благоустройство
упустил возможность для развития
стремится стать комфортным для проживания